平常一些错误的行为习惯往往会引起双乳的下垂

错误姿势：

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势：

上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

适当活动：

活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房：

做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

完美胸部最需要的食物

1橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

3椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

4牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

5多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。

(本文来源：网易女人论坛 )